תוך פחות מעשרים שנה, הפך הטלפון הנייד למכשיר מרכזי בחיינו. לפי מחקרים שונים, אנחנו משתמשים במכשיר יותר מ-7 שעות ביום. יותר ממשך הזמן שאנחנו צופים בטלוויזיה או יושבים מול המחשב. במובנים רבים, הפלאפון החליף את שני המכשירים האלה ומבחינת רבים מאיתנו, אנחנו יכולים לוותר עליהם, כל עוד אנחנו יכולים להשתמש בטלפון נייד בצורה סדירה.
זה לא מפתיע שטלפונים ניידים הפכו להיות מכשירים מרכזיים בחיינו. אם בעבר המכשיר שימש רק לצורך הוצאה וקבלת שיחות, היום אנחנו יכולים לעשות איתו כל דבר שאנחנו רוצים. החל מכתיבת מסמכים ושליחת מיילים ועד לצפייה בסדרות, קניות, הזמנות ועוד.
למעשה, כל מה שאנחנו יכולים לעשות עם המחשב והטלוויזיה, יש לנו אפשרות לעשות עם פלאפון נייד, כשהבונוס הוא שהמכשיר נמצא בידיים שלנו כל הזמן, הולך איתנו לכל מקום ואנחנו יכולים להשתמש בו ללא מגבלה.
אך ליתרונות הרבים שיש לטלפון נייד כיום יש גם השפעות שליליות על חיינו. הן באות לידי ביטוי בהיבטים נפשיים, עד כדי רמה של התמכרות, יצירת תלות במכשיר שבאה על חשבון דברים אחרים (כולל חיי חברה), פגיעה הדרגתית ביכולת הראייה, פגיעה ביכולת הקשב והריכוז וכן בעיות פיזיולוגית שמשפיעות על התפקוד היומיומי.
איך שימוש בטלפון נייד משפיע עלינו בהיבט הפיזי?
בדרך כלל כשמנתחים את השפעות השימוש בטלפון נייד מתייחסים להיבטים נפשיים, רגשיים וחברתיים ושוכחים שיש לשימוש במכשיר, בוודאי השפעות פיזיולוגיות שיכולות להיות משמעותיות לאורך זמן.
גלילה אינסופית בטלפון נייד, בימים של שגרה ובוודאי בימים בהם יש אירועים חדשותיים רבים, עלולה לייצר כאבי צוואר שיקרינו גם על אזורים אחרים בגוף. רוב האנשים כשהם גוללים במכשיר, עושים זאת כשהם עומדים או יושבים והמכשיר לא נמצא בגובה העיניים (כמו שנהוג למשל כשיושבים מול מסך טלוויזיה או מחשב) אלא בגובה החזה, כשהראש מכופף כלפי מטה בשביל שיוכלו לראות אותו. תנוחה כזו יכול לייצר כאבים בצוואר מאחר והוא מוטה כלפי מטה. כאמור, הכאב עלול להקרין לאזורים אחרים, כמו כתפיים וגב.
אחת ההשפעות המשמעותיות של טלפון נייד על חיינו בהיבט הפיזי, באה לידי ביטוי בכאב עיניים וירידה באיכות הראיה. להבדיל ממסך טלוויזיה או מחשב, המסך של מכשיר נייד הוא קטן ומחייב אותנו הרבה פעמים לקרב אותו אל העיניים שלנו בשביל שנוכל לצפות בו היטב. התבוננות ממושכת במסך גורמת לכאבי עיניים (ייתכןואף נתמודד עם דלקות מזדמנות) ולאורך זמן איכות הראיה תיפגע ונידרש להשתמש במשקפיי ראייה.
עוד השפעה משמעותית אפשר למצוא באיכות השינה שלנו. מחקרים מראים שאנשים שגולשים הרבה בטלפון נייד (בפרט לפני השינה), מתקשים להירדם והשינה שלהם הרבה פחות איכותית מאשר אנשים שמשתמשים בו זמן קצר יחסית ומקפידים לא לעשות בו שימוש לפני השינה.
4 טיפים איך להשתמש בצורה נכונה בטלפון נייד
טלפון נייד, כאמור, הוא חלק משמעותי בחיינו היום. בשביל שנוכל להשתמש בו מבלי שהוא יגרום לנו נזק פיזי או אחר, עלינו להקפיד על שימוש חכם:
1.מומלץ להגביל את זמן השימוש במכשיר למינימום הנדרש. אם מתקשים בכך, אז רצוי מאוד לבצע הפסקות ממושכות בין שימוש לשימוש.
2.מומלץ להשתמש בו כשהוא בגובה העיניים שלנו, בין אם אנחנו מחזיקים אותו בידיים ובין אם אנחנו בוחרים להניח אותו על מתקן מסוים. חשוב גם להקפיד שהוא יהיה במרחק סביר מהעיניים ולא קרוב מדי.
3.מומלץ לא לעשות בו שימוש, לפחות חצי שעה לפני שהולכים לישון. רצוי גם לא למהר ולהדליק אותו מיד כשמתעוררים בבוקר.
4.כשמחזיקים אותו ביד וגוללים בו, מומלץ לשנות תנוחה מעת לעת ולנצל את הזמן לבצע תנועות של הכתפיים והצוואר.
